Beaucoup de femmes ont des «zones à problèmes» ou des endroits dans le corps où plus de graisse est stockée et difficile à éliminer. À la plupart des femmes, ces zones sont généralement les hanches, les fesses, certains triceps féminin (arrière du bras) et dépôts à la taille. Après régimes pour perdre du poids et tonifier ces zones problématiques, la dernière chose que vous voulez faire est de récupérer les graisses supplémentaires. Si vous ne soutenez pas le bon régime, vous gagnerez un excès de graisse encore et très probablement dans ces domaines. Nous expliquerons pourquoi ces zones existent, puis nous rédigerons un plan pour les maintenir zones ajustées et sexy, tout en ajoutant du muscle masses.
Acceptez simplement que certaines zones du corps ont plus les récepteurs qui bloquent le traitement des graisses que les récepteurs, qui la stimulent. Chez les hommes, ces zones sont la presse inférieure et la taille. Chez les femmes, ce sont les hanches et l’abdomen. Nous discuterons physiologique facteurs contrôlant la perte de graisse, puis imaginez cardioprotocole pour les graisses difficiles à brûler, ainsi que des suppléments sains pour sa perte.
- Triglycérides retardés – la graisse du corps que nous voulons perdre
- Transport d’acides gras pour la combustion!
- Oxydation des acides gras – brûler la graisse corporelle
- Pour résumer
Triglycérides retardés – la graisse du corps que nous voulons perdre
Bien que toutes les cellules contiennent de la graisse, elle est principalement stockée dans les muscles. (triglycérides intramusculaires) et du tissu adipeux (graisse corporelle). Graisse le tissu est le principal endroit de la graisse dans le corps et la graisse que nous s’efforcer de réinitialiser. Tissu adipeux divisé en individu cellules appelées adibocytes. Ces adibocytes s’accumulent gouttes de triglycérides (1 molécule de glycérol associée à 3 graisses acides), qui servent de source d’énergie pour le corps. Ces gouttes 95% composé d’adibocytes. Pour utiliser cela énergie potentielle stockée (60 00 – 100000 kcal) et perdre de la graisse doit mobiliser la lipolyse – dégradation des graisses (dégradation triglycérides).
La lipolyse décompose les triglycérides en une molécule de glycérol et 3 acides gras individuels. Les acides gras sont sécrétés par les adibocytes, ils se lient à l’albumine plasmatique (une protéine dans le sang) pour se déplacer aux tissus actifs où ils peuvent être brûlés. Pour la perte de graisse corps, les acides gras doivent être brûlés!
Transport d’acides gras pour la combustion!
Le flux sanguin est essentiel pour le transport des acides gras des adibocytes aux tissus actifs, où ils peuvent être brûlés. C’est particulièrement important pendant l’exercice lorsque la quantité requise l’énergie monte.
Un faible débit sanguin peut provoquer une accumulation d’acides gras dans tissu adipeux, ce qui réduit la quantité disponible pour l’oxydation les acides gras et augmente les chances que les acides gras à nouveau se transformera en triglycérides. Il a été constaté que les zones la graisse réfractaire (hanches et fesses) a une mauvaise circulation sanguine. Par par conséquent, pour nous débarrasser de ces zones, nous avons besoin augmenter le flux sanguin. Alors, quelle est la meilleure façon d’améliorer la circulation sanguine? Des exercices! En plus de cela, certains suppléments peuvent également augmenter le flux sanguin (plus de détails ci-dessous). Augmentation du flux sanguin contribue à la perte de poids en transportant les acides gras des endroits où ils peuvent être brûlés.
Oxydation des acides gras – brûler la graisse corporelle
Lorsque les acides gras pénètrent dans le tissu musculaire, ils se déplacent dans les cellules musculaires. Dans les cellules musculaires, ils peuvent à nouveau entrer en contact du glycérol pour former des triglycérides et se déposer dans les muscles, ou contacter la protéine intramusculaire et être utilisé pour créer l’énergie dans les mitochondries. Dans les mitochondries, l’expérience des acides gras oxydation bêta, ce qui signifie qu’ils sont brûlés pour former l’énergie.
Nous voulons que les acides gras soient brûlés dans les mitochondries. L’augmentation des besoins énergétiques pendant l’exercice est le meilleur moyen obtenir des résultats, mais il existe également des suppléments qui peuvent vous fournir un soutien supplémentaire.
Pour résumer
- Zones avec des graisses difficiles à brûler en raison de la haute densité Récepteurs Alpha 2 et mauvaise circulation sanguine
- La lipolyse doit être augmentée pour brûler les acides gras
- Flux sanguin vers le tissu adipeux et transport des acides gras de tissu adipeux nécessaire à la perte de graisse
- Les acides gras doivent être brûlés pour que la perte se produise. graisse corporelle
- L’exercice est le meilleur moyen d’augmenter le flux sanguin vers les graisses tissus transportant les acides gras et leur oxydation
Cette connaissance nous permet de choisir des suppléments qui aident. brûler les graisses dures. La prochaine section parlera de cardioprotocole, qui aidera à brûler les graisses difficiles à brûler, puis sanctifiera certains suppléments pour brûler les graisses zones à problèmes.
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