Régime japonais 14 jours

Réalisation du plan complet du célèbre régime japonais pour la perte de poids prendra 14 jours.

À ce moment, vous ne devez boire de l’eau qu’entre les repas. C’est Il est important de boire au moins 8 tasses d’eau par jour.

Ce régime ne permet pas la consommation de sel, sucre, pain, l’alcool et de nombreux autres produits, à l’exception de ceux qui entrez dans le menu ci-dessous.

Pour le meilleur effet, ne faites pas ce régime japonais sur le menu. perte de poids sans changement. Si vous le suivez exactement, vous pouvez perdre jusqu’à 15 livres (6,8 kg), voire plus, en en fonction de votre âge et de votre poids initial.

Beaucoup de gens pensent que le régime est appelé ainsi parce que les gens mangent au Japon. Ce n’est pas le cas. On ne sait pas pourquoi elle est si appelé, mais on sait que c’est très similaire à la traditionnelle Cuisine japonaise.

Ne répétez pas le régime japonais plus d’une fois par an, car il est peut perturber votre métabolisme.

Attention: il s’agit d’un régime hypocalorique. Consulter avec votre médecin avant de vous lancer dans un régime hypocalorique régime!

  • Régime japonais 14 jours: menu
    • Jour1
    • 2e jour
    • Jour3
    • Jour 4
    • Jour5
    • Jour6
    • 7e jour

Régime japonais 14 jours: menu

Jour1

Petit déjeuner – une tasse de café ou de thé noir.

Déjeuner – deux œufs frais, tomate fraîche, laitue romaine, ajouter l’huile d’olive.

Dîner – poisson cuit à la vapeur, bouilli ou frit, laitue romaine, ajouter l’huile d’olive.

2e jour

Petit déjeuner – pain grillé et une tasse de café noir.

Déjeuner – poisson cuit à la vapeur, bouilli ou frit, laitue romaine, ajouter l’huile d’olive.

Dîner – 230gr de steak de boeuf, 1 faible en gras du yaourt.

Jour3

Petit déjeuner – une tasse de café noir.

Déjeuner – un œuf frais, 3 grands frais ou carottes bouillies, ajouter l’huile d’olive et le jus de citron.

Dîner – quelques pommes.

Jour 4

Petit déjeuner – une tasse de café noir.

Déjeuner – une grosse racine de panais ou de fenouil, frit avec de l’huile d’olive, des pommes.

Dîner – deux œufs frais, 230gr de steak de boeuf, laitue romaine, ajouter l’huile d’olive.

Jour5

4831726_blogPetit déjeuner – 1 carotte fraîche, ajouter jus de citron.

Déjeuner – 450g de gros poissons, frits, cuit à la vapeur ou bouilli, 2 tasses de jus de tomate sans du sel.

Dîner – poisson cuit à la vapeur, bouilli ou frit, laitue romaine, ajouter l’huile d’olive.

Jour6

Petit déjeuner – une tasse de café noir.

Déjeuner – 450g cuit à la vapeur ou bouilli poitrine de poulet, laitue romaine, ajouter de l’huile d’olive ou même carotte pour un couple.

Dîner – deux œufs frais, des tranches de carottes fraîches, ajouter l’huile d’olive et le jus de citron.

7e jour

Petit déjeuner – une tasse de thé noir ou vert.

Déjeuner – steak de boeuf 230gr, fruits tout.

Dîner – tout au choix jours, sauf 3.

Du jour 8 au jour 14, répétez d’abord le régime japonais.

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