Vous vous tenez au-dessus d’un sac de sport vide et vous vous demandez quoi prendre. avec toi au gymnase? Remplissez-le avec les éléments de base suivants et Préparez-vous pour n’importe quel entraînement à tout moment.
- Que devez-vous emporter avec vous pour faire du fitness?
- 1. Vêtements de sport de qualité
- 2. Bonnes chaussures
- 3. Shaker
- 4. Journal d’entraînement
- 5. Serviette
- 6. Musique
- 7. Minuterie et tracker de fitness
Que devez-vous emporter avec vous pour faire du fitness?
Votre sac devrait être le dépositaire de l’arsenal sportif. Malgré le fait que chaque sac de sport est unique et le plus souvent reflète les intérêts du propriétaire, il y a un certain nombre de choses qui devrait être avec n’importe quel athlète. Ces choses seront certainement nécessaires. pour vous, quelle que soit la raison pour laquelle vous faites du sport Ils devraient être mis même dans les sacs à dos de votre ville, si vous menez une vie active.
Plus de frais douloureux et de questions sur quoi prendre en forme le club! Votre sac de sport sera toujours prêt et votre entraînement ne sera pas sera éclipsé par les pensées de ce que vous avez oublié de prendre. Même si vous loin d’être nouveau dans le sport, vous devriez lire cet article. Vous vous rendez peut-être compte que ce sont ces choses qui vous manquent.
1. Vêtements de sport de qualité
La première chose et la plus évidente à emmener avec vous à une fille de fitness et un gars est un vêtement de sport de qualité. Sans bons sports votre formation peut ne pas aller aussi bien que J’aimerais bien. Si vous allez au gymnase après le travail, assurez-vous que le sac contient déjà des vêtements respirants matériel et adapté à votre taille. Rien n’est pire que de venir à la formation et à entrer dans les vestiaires pour comprendre ce que vous avez oublié de prendre short.
De plus, il est important de privilégier le confort, pas la mode. Pas passez votre temps à vérifier sans cesse si un t-shirt et si les shorts ont commencé à glisser. Peut-être dans ces proches les leggings et vos fesses sont superbes, mais encore mieux à porter quelque chose qui vous permet de vous concentrer pleinement sur s’accroupit et ne pas entrer dans une situation délicate.
2. Bonnes chaussures
Voici une autre chose à apporter au gymnase est un must bonnes chaussures de sport. Si vous faites de l’haltérophilie, vous préférerez probablement les bonnes baskets pour cela, plutôt que baskets ou chaussures de course. Assurez-vous de choisir les chaussures conviennent à une activité particulière. Ne courez pas en sandales peut être pratique en toutes circonstances. Regarde aussi c’est complètement inesthétique. Si vous êtes encore très jeune et prenez sacs ordinaires d’entraînement pour les adolescents puis l’habitabilité peut être un problème et avoir quelque chose venir avec.
3. Shaker
Un sac de sport peut ne pas être entièrement équipé si elle n’a pas de shaker de bonne qualité. Vous pouvez l’utiliser pour toutes les boissons dont vous aurez besoin pendant la formation: suppléments pré-entraînement, eau ou protéines post-entraînement un cocktail. Abordez le choix d’un shaker de manière responsable, afin que la boisson protéinée ne s’est pas transformée en une masse grumeleuse impossible à boire.
4. Journal d’entraînement
Journal de formation nécessaire pour garder une trace de progrès. Notez dans le journal tous les détails de l’entraînement passé: nombre de jeux, répétitions dans le jeu et poids utilisés. Il est important de savoir combien vous avez pu serrer pour le dernier entraînement, et au à quoi s’attendre lors de la prochaine. Réparer complètement tout détails de l’entraînement, vous atteindrez rapidement l’objectif!
5. Serviette
Transpirer c’est bien! Mais personne ne veut s’asseoir sur ton la sueur. Emportez une serviette avec vous au gymnase pour essuyer le tapis roulant après des exercices particulièrement difficiles et pour l’utiliser quand la sueur remplit mes yeux.
6. Musique
Beaucoup de gens pensent que la musique est une grande source de motivation. La chose principale condition que vous aimiez la musique. Cueillies à la main une liste de lecture peut vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement que généralement inclus dans les gymnases. Utilisez un téléphone ou un lecteur et n’oubliez pas les écouteurs.
7. Minuterie et tracker de fitness
Enfin, si vous souhaitez suivre en temps réel à chaque étape, n’oubliez pas de prendre un appareil de qualité pour mesures de la fréquence cardiaque. Vous pouvez l’utiliser pour contrôler votre fréquence cardiaque pendant un entraînement cardio et est en l’écart dont vous avez besoin. Certains trackers de fitness en plus les relevés de fréquence cardiaque fournissent également des informations sur la quantité calories brûlées. Si votre objectif est de vous débarrasser de l’excès de graisse, alors faire un choix en faveur d’une telle technique.
Si vous aimez la formation circulaire, HIIT, la formation Tabata ou crossfit, alors vous avez besoin d’une minuterie d’intervalle. Ces Les minuteries sont faciles à personnaliser et à utiliser. Alors afin que vous puissiez vous concentrer sur la formation, sans compter le temps de se détendre. Parfois, une minuterie est le meilleur moyen de Améliorer la qualité de votre entraînement et surmonter un plateau.
Nous espérons que vous n’avez plus de question à prendre avec vous à la salle de gym et rien d’autre ne vous distraira processus de formation.