Qu’est-ce que la testostérone, quelles sont ses fonctions et qu’est-ce que la testostérone chez les hommes

La testostérone est une hormone androgène qui coule dans vos veines – c’est exactement ce qui fait de vous un mâle alpha. Outre la masculinité, c’est sans aucun doute d’une grande importance pour votre santé. Ici tout ce que vous devez savoir sur l’hormone sexuelle masculine …

Qu'est-ce que la testostérone, quelles sont ses fonctions et quelle est la testostérone chez les hommes responsables?

  • Qu’est-ce que la testostérone?
  • Fonction testostérone
  • Testostérone, santé et état psychophysique
  • Niveau de testostérone
  • Low également connu sous le nom d’hypogonadisme
  • Faits et informations complémentaires sur la testostérone
    • La méditation est l’un des meilleurs moyens de l’augmenter.
    • Un haut niveau peut contribuer à la réussite professionnelle
    • L’excès peut être un obstacle dans la société
    • Il ne s’agit pas seulement d’agression
    • Votre nutrition joue un rôle important dans les niveaux de testostérone.
    • Le poids peut causer des problèmes.
    • Peut déterminer la qualité de votre sommeil
  • Conclusion

Qu’est-ce que la testostérone?

Ceci est la principale hormone sexuelle masculine, elle fait partie du groupe androgène, qui rend cette hormone stéroïde vitale pour la santé des hommes. La majeure partie est produite dans les testicules, et une très petite quantité – dans les glandes surrénales. Si vous travaillez la testostérone est réussie, vous n’aurez pas de problèmes avec maintenir un physique musclé et une bonne santé et qualité de vie.

Étant une hormone sexuelle masculine, il est responsable de votre “mâle” fonctionnalités. Cependant, il est également produit chez les femmes, bien que de plus petites quantités. Quel que soit le sexe, hormonal sain l’équilibre de la testostérone fait partie intégrante de votre état psychophysique.

Il existe trois principaux types de testostérone: l’albumine, la globuline, liaison aux hormones sexuelles (SHBG) et testostérone libre. Ce dernier est le seul type circulant librement dans votre le sang, d’où son nom.

Avant de continuer, nous devons clarifier quelque chose: naturel la testostérone ne doit pas être confondue avec la version synthétique. Nous parlons hormone produite par votre propre corps, pas à propos du médicament synthétisé dans un laboratoire qui est souvent utilisé comme stimulant.

Ce type n’est pas naturel et ne doit être utilisé que. sous la supervision de professionnels de la santé, tels que hormonothérapie substitutive.

La

Fonction testostérone

En moyenne, son niveau chez l’homme est sept à huit fois plus élevé que dans les femmes. Pour cette raison, chez les hommes, en règle générale, les gros muscles masse, voix plus profonde, densité osseuse plus élevée et poils épais du visage. Les hommes seront aussi, dans la plupart des cas, naturellement plus fort que beaucoup de femmes.

Pour la plupart d’entre nous, ces traits masculins prévalent grâce � testostérone. Après tout, c’est l’hormone stéroïde qui coule sous notre peau stimule le corps à un tel développement.

Très probablement, vous avez commencé à remarquer ces changements au cours de la période la puberté lorsque votre taux d’hormones est monté en flèche par rapport au sexe opposé. Selon votre niveau Cette évolution s’est probablement produite à l’adolescence. Maintenant et peau grasse, et la libido et les sautes d’humeur ont sens.

Quel que soit son âge, il joue un rôle énorme dans la vie personne. Il nous aide à réguler à la fois physique et la santé mentale, ainsi que les performances et les réalisations sportives. Des études ont même montré qu’il contribue également au succès faire des affaires.

Voici une brève description de ce que la testostérone est responsable de hommes:

  • Développement du tissu reproducteur
  • Masse musculaire
  • Croissance musculaire
  • Densité osseuse
  • Croissance des poils du corps
  • Activité du sperme
  • La libido
  • Activité sexuelle
  • Fonction cognitive et clarté d’esprit
  • Production de globules rouges
  • Confiance en soi
  • État psychophysique général

Comme nous l’avons dit, l’hormone masculine est très importante et maintenant vous vous savez à quoi sert un corps masculin de testostérone et ce qu’il affecte.

La santé des hommes

Testostérone, santé et état psychophysique

En regardant la liste ci-dessus, vous verrez que la testostérone est quelque chose de plus que toute autre hormone. C’est le personnage clé de votre condition psychophysique.

Le bon niveau sain permet à une personne d’être ce qu’elle est veut être. Vous pouvez améliorer votre corps, affiner physique et profiter d’une vie sexuelle dynamique. La confiance des entreprises et les gains d’énergie le permettent réussir. Dans l’ensemble, vivre avec des niveaux de testostérone normaux tout simplement magnifique.

Dans le même temps, de faibles niveaux peuvent avoir des effets secondaires indésirables. les effets. Diminution de la masse musculaire et augmentation de la graisse corporelle faire de la formation une véritable nuisance. De plus, une personne faible peut se sentir peu sûr de son physique.

Il va sans dire qu’une diminution de l’activité sexuelle peut provoquent également une dépression mentale. Dysfonction érectile et le manque de libido sont deux effets secondaires de faible testostérone quelque chose qui peut entraver la création de relations entre homme et femme. Une diminution de la qualité du sperme peut également interférer créer une famille.

Malheureusement, il existe également un lien entre testostérone et dépression. Cependant, les scientifiques ne sont pas encore sûrs La dépression provoque-t-elle de faibles niveaux d’hormones, ou vice versa. Dans Dans tous les cas, la recherche de l’équilibre hormonal peut aider à lutter contre symptômes de maladie mentale chez la plupart des hommes.

En bref, si vous êtes d’accord avec la testostérone, vous peut mener une vie plus heureuse.

Formule de testostérone

Niveau de testostérone

Sans surprise, les indicateurs ont baissé tout au long décennies. Il était une fois des hommes qui vivaient en sécurité, mangeant de la nourriture. riche en matières grasses, passé du temps au soleil et déplacé toute la journée. Maintenant on passe du temps bureaux éclairés, trouvent à peine le temps de dormir, plongez dans les écrans lumineux des gadgets et absorbez la malbouffe.

Pour le dire franchement, cela peut être considéré comme un déclin. Notre hormonal la santé a également souffert.

Selon les médecins, votre testostérone devrait être dans un certain écart sur une échelle mobile. Selon l’âge, ce la plage est généralement de 300 à 1000 nanogrammes par décilitre (ng / dl).

Si vous êtes dans cet écart, vous avez très probablement taux sains. Consultez le tableau pour en savoir plus sur valeurs de référence d’âge:

Âge Testostérone totale, moyenne (ng / dl) Testostérone totale, médiane (ng / dl) Glandes surrénales (5%) Testicules (95%)
692 697 408 956
25-29 669 637 388 1005
30-34 621 597 348 975
35-39 597 597 329 936
40-44 597 597 319 939
45-49 546 527 329 846
50-54 544 518 289 936
55-59 552 547 319 866

Le seul moyen de connaître exactement votre niveau est médical le test. Votre médecin peut l’avoir, selon votre assurance. ou des besoins médicaux. Au moment de la rédaction de cet article Il existe deux tests: l’un – mesure la testostérone totale, et l’autre – calcule gratuitement.

Les symptômes d'une faible testostérone

Low également connu sous le nom d’hypogonadisme

Malheureusement, il existe une chose telle que les hommes bas hormone sexuelle. Pour les hommes, ce niveau peut changer des vies, si les symptômes sont suffisamment graves. En termes médicaux, cela La condition est connue sous le nom d’hypogonadisme.

De faibles niveaux peuvent être une réaction à de nombreuses choses. Certains les raisons sont facilement résolubles, d’autres sont plus difficiles à gérer.

Médicalement, la baisse est généralement causée par des problèmes testicules et cerveau. Ces problèmes peuvent survenir à tout moment. vie humaine, avec traumatisme ou maladie coupables alors qu’il grandit.

En outre, des problèmes peuvent également être causés par une mauvaise mode de vie. Abus d’alcool et autres mauvaises habitudes peut entraîner une diminution de la production de testostérone. Soulignez également peut y contribuer, ainsi que les chocs et autres troubles mentaux la misère. Parce que nous sommes ce que nous mangeons, la malbouffe (surtout sucre) peut également frapper dur notre testostérone.

Enfin, l’âge peut faire une énorme différence pour le niveau général des androgènes chez les hommes. Après 30 ans, le niveau la testostérone dans le sang est progressivement réduite. Chaque année, lui un pour cent de moins. Il convient de noter que l’âge l’hypogonadisme n’est généralement pas traitable.

Homme

Faits et informations complémentaires sur la testostérone

Il est généralement admis que le maintien d’un niveau sain de masculin l’hormone sexuelle peut vous aider à développer vos muscles et même augmenter vos chances de succès avec une femme, dont nous avons déj� mentionné.

Cependant, il existe plusieurs autres faits à propos de la sexualité masculine hormones qui surprennent (et certaines renversent complètement avec sens).

Certaines des déclarations ci-dessous vous donneront envie Apprenez à maximiser les niveaux de testostérone. À cela tandis que d’autres faits, au contraire, peuvent vous rendre complètement reconsidérer votre attitude envers ce sexe masculin hormone …

En tout cas, voici sept faits étranges mais intéressants qui vous n’avez probablement jamais entendu:

  1. La méditation est l’un des meilleurs moyens de l’augmenter.

Un niveau élevé est généralement associé à une “activité masculine”: haltérophilie, combats et sports.

La méditation est le contraire.

Comme nous l’avons dit, certains de ces faits prêtent à confusion. déroutant …

C’est le Yin et le Yang. Ce que les gens font habituellement après le yoga ou temple dans un endroit désert.

Notre définition de la masculinité semble avoir besoin “redémarrer” car il y en a un grand nombre preuve que la méditation régulière peut augmenter testostérone.

Une étude menée à la fin des années 90 a montré que des exercices de médiation et de relaxation peuvent augmenter la production hormones de croissance et testostérone tout en abaissant les niveaux d’hormones stresser le cortisol.

  1. Un haut niveau peut contribuer à la réussite professionnelle

Vous voulez construire un empire mondial qui conquiert le monde par la tempête? Vous voudrez peut-être vérifier votre taux d’hormones assurez-vous …

Une étude de 2008 a examiné la relation entre la testostérone et un succès à Wall Street. Les résultats ont montré que lorsque l’indicateur la testostérone du commerçant a augmenté, il est plus probable a été une journée réussie.

Fait intéressant, plus les commerçants ont conclu d’accord, plus obtenir de la testostérone. Ainsi, l’hormone n’est pas seulement augmente les chances de succès et apporte plus de bénéfices, mais aussi peut conduire à un taux encore plus élevé!

Le mécanisme sous-jacent à ce phénomène n’est pas entièrement compris, mais certains suggèrent que cela est dû à une diminution de la dépendance éviter les risques.

Augmentation de la testostérone

  1. L’excès peut être un obstacle dans la société

Bien qu’il existe de nombreuses façons d’augmenter les niveaux de testostérone, ce qui peut donner certains avantages, cette étape n’est pas toujours est si sage …

Dans une étude menée à la School of Management. Kellogg, a étudié si la prévision des effets de la grossesse prénatale des réactions agressives de testostérone aux offres malhonnêtes pendant négociation. Les résultats ont montré que les personnes ayant des niveaux élevés la testostérone, à qui on a offert une mauvaise affaire, voulait beaucoup plus que le reste, rembourser et essayer de se venger.

Une autre étude a révélé que certains hommes les niveaux de testostérone ont utilisé leur propre argent pour pour punir ceux qui étaient avides envers eux. Ils étaient également sur 27% moins généreux envers les étrangers …

Les chercheurs ont conclu que “des niveaux élevés la testostérone oblige les hommes à se comporter de manière antisociale. ”

  1. Il ne s’agit pas seulement d’agression

Outre le caractère inhabituel de la méditation, presque tout le monde convient que des niveaux élevés de testostérone sont associés à une vigoureuse, presque agressive activité.

Encore une fois, rappelez-vous l’haltérophilie, le football américain, arts martiaux mixtes …

Les scientifiques savent depuis longtemps que faire du sport est un excellent moyen se débarrasser de l’excès de testostérone. Cependant, en 2013, ils ont décidé mener une étude pour voir les activités quotidiennes et les fluctuations de la testostérone en elle.

Les chercheurs ont découvert que ne pas soulever des poids et ne pas jouer à des jeux la balle augmente le plus les hormones.

En fait, cela est facilité par la journalisation.

Une heure avec hache et bois augmente testostérone 48%, indépendamment de l’âge et de la santé les hommes. En comparaison, un match de football améliore la sexualité masculine hormone n’est que de 30%.

Nourriture

  1. Votre nutrition joue un rôle important dans les niveaux de testostérone.

Tout le monde sait que manger sainement est la clé. résultats sur la santé, mais il existe certains aliments et micronutriments qui peuvent également avoir effet direct sur les niveaux de testostérone.

Zinc dans les graines de citrouille et les lentilles à plusieurs reprises contribué à l’augmentation des niveaux de testostérone. La recherche menées dans les années 90 ont montré que La testostérone est souvent associée à une carence en zinc.

Les vitamines du groupe B sont également importantes car elles aident le corps absorber plus de zinc. Vous le trouverez dans les bananes, les avocats et pseudo-grain.

Les baies sont également excellentes. Ils sont la source antioxydants qui aident à combattre les effets de la libre radicaux dans le corps. S’ils ne sont pas contrôlés, gratuit les radicaux endommagent les cellules (y compris les organes génitaux glandes) qui peuvent épuiser les réserves de testostérone.

Dernier point mais non le moindre, la vitamine D. Faible associée à une diminution de la production de testostérone, donc, peut-être sortez au soleil aussi souvent que possible et régulièrement consommer des aliments riches en vitamine D, comme les champignons et poissons d’eau douce.

  1. Le poids peut causer des problèmes.

Le surpoids peut abaisser les niveaux de testostérone. Cela est dû � la prédominance des œstrogènes et le fait que la graisse de l’estomac produit une enzyme qui transforme la testostérone en œstrogène, puis produit plus de graisse abdominale.

Dream

  1. Peut déterminer la qualité de votre sommeil

Comme vous le savez, le sommeil doit être long et réparateur, cependant, nous n’arrivons pas souvent à lui allouer suffisamment le temps. N’oubliez pas la quantité de légumes verts dans nos assiettes. ou la quantité d’alcool que nous ne devons pas dépasser …

Un fait intéressant est que les niveaux de testostérone sont étroitement liés � quantité de sommeil de qualité.

Une étude de 2014 a examiné la relation entre les niveaux de testostérone et les cas d’insuffisance respiratoire soudaine dans un rêve, un trouble qui entraîne des troubles du sommeil.

Les résultats ont montré qu’une faible testostérone peut affecter la qualité globale du sommeil, mais il peut être amélioré par thérapie de remplacement. Fait intéressant, des niveaux élevés ont également a eu un effet similaire …

Les chercheurs ont conclu que:

“De fortes doses de testostérone exogène et d’abus les stéroïdes anabolisants / androgènes sont associés à des troubles durée et structure du sommeil. ”

Tout comme la testostérone affecte la qualité du sommeil, la qualité du sommeil peut affecter les niveaux de testostérone. Pour une production d’hormones normale Une grande quantité de sommeil profond et rapide est nécessaire. Si les conditions non respecté, les niveaux de cortisol peuvent commencer à augmenter, entraînant pour abaisser les niveaux de testostérone.

Par conséquent, faites de votre mieux pour dormir suffisamment et essayez de maintenir les niveaux de testostérone à l’intérieur plage normale.

Résultats

Conclusion

Vous connaissez maintenant les caractéristiques de la testostérone. Être primaire hormone sexuelle masculine, c’est lui qui fait de vous un homme sens physique et biologique. Sans cela, les traits masculins qui tu es si fier n’existerait pas qui parle de lui d’une extrême importance.

Cependant, tous les avantages de la testostérone équilibrée ne sont pas tous sont simples. La quantité normale d’hormones permet à une personne se sentir chargé et heureux, combattre la dépression et augmenter la confiance en soi. En ce qui concerne la testostérone, votre état psychophysique est également en jeu.

Vous devez certainement vous en occuper. Mangez nutritif des aliments sains riches en protéines et en graisses. Entraînez-vous sagement et n’ayez pas peur des échecs. Dormez le plus longtemps possible.

Malheureusement, peu importe combien nous souhaitons que ce soit problème, une faible testostérone peut se faire sentir dans à tout moment. Si vous pensez que cela peut affecter votre vie, consultez votre médecin.

Bien que vous puissiez changer le plus haut niveau testostérone, changement de style de vie, certains problèmes sont résolus avec l’aide médicale seulement. Et la seule façon est de demander aide à un professionnel.

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