Selon l’OMS, 40% de la population adulte du pays sont en surpoids, 13% souffrent d’obésité. Avec chacun ce nombre augmente d’année en année. Les principales causes de surcharge pondérale sont sédentaires, insalubres, nocifs habitudes. Beaucoup pensaient qu’un régime strict est le seul façon de perdre des kilos en trop. Mais aujourd’hui, les nutritionnistes disent qu’il n’est pas nécessaire de se limiter à la nourriture, assez dans votre l’alimentation comprend certains aliments et bien sûr le plomb mode de vie actif.
Pour être mince et beau, vous n’avez pas besoin de vous affamer la faim. Il existe de nombreux plats délicieux et sains qui vous aideront. se débarrasser des kilos superflus. Les recettes minceur sont simples et poumons. Même un débutant en cuisine peut y faire face. Aide également � herbes: plantain, pissenlit, chardon-Marie, aubépine. Une large sélection d’herbes est présentée dans la boutique en ligne iHerb. Tous les produits répondent à des normes internationales strictes. qualité et passé les tests nécessaires de propreté. Fonctionnalité ce site en ligne sont des prix 30-50% inférieurs � concurrents. Malgré les prix bas, chaque acheteur peut Obtenez le code promotionnel iHerb et rendez l’achat encore plus rentable.
Avec quels aliments puis-je perdre du poids?
Pour réussir à perdre du poids, les nutritionnistes recommander d’inclure ces groupes de produits dans votre alimentation:
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Légumes et fruits pour nettoyer les intestins: chou, concombres, pommes et poires. Ces produits contiennent une grande quantité de fibre, qui vous permet d’éliminer “tout ce qui est inutile” du corps. De plus, ils sont faibles en calories. Avec leur aide, vous pouvez en avoir assez et pas peur de s’améliorer. Ce groupe de produits est parfait pour une collation.
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Fruits exotiques pour une meilleure digestion. Le pamplemousse contient une grande partie de la vitamine C, tandis que l’amer membranes entre les lobules – des substances uniques qui aident le corps brûle les graisses. En orange – beaucoup de fibres et essentiel les huiles qui interfèrent avec l’absorption des graisses. Excellente option pour le dessert deviendra ananas. Les fibres grossières de ce fruit augmentent la quantité de suc gastrique, ce qui accélère le processus de digestion la nourriture.
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Produits laitiers pour un corps mince. Curd et Le yaourt grec contient du calcitriol – une substance qui aide corps pour faire face à la graisse. La règle principale est de choisir des produits laitiers produits faibles en gras.
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Épices pour brûler les graisses. Leader dans ce groupe favorise le gingembre. Cette épice normalise la digestion et stimule la production de suc gastrique, améliorant l’absorption des aliments. La cannelle réduit sucre dans le sang pour neutraliser les graisses les cellules. La moutarde et le raifort aideront à digérer tous les aliments. la nutrition.
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Thé vert pour une décomposition rapide des graisses. La composition Cette boisson comprend de l’épigallocatéchine et de la thiamine, qui accélèrent brûle presque deux fois les graisses. En outre, le thé vert – une alternative décente au café, il tonifie et donne une charge énergie pour toute la journée.