Que sont les mono-régimes nocifs?

Mono-régimes – c’est un régime qui implique de manger un produit ou un groupe de produits similaires. Mono-régimes devenant plus populaire, promettant d’en abandonner rapidement livres supplémentaires et mettre le corps en forme. Cependant, les développeurs ces régimes mentionnent rarement que la perte de poids peut également revenir rapidement à nouveau. De plus, ces régimes ne conviennent pas pour tous, mais pour la plupart des gens, ils sont complètement nuisibles.

Nutrition et alimentation

  • Variétés de monodiet et leur durée
  • Total Harm Monodiet
    • Les kilos perdus sont retournés car:
    • Monodiet nocif basé sur des produits spécifiques

Variétés de monodiet et leur durée

Les régimes diététiques sont divisés en plusieurs groupes:

  • Régimes monocomposants, lorsqu’il est permis de manger uniquement un produit. Aujourd’hui, le kéfir, le sarrasin, le riz, caillé, chou, café, pain, régimes au chocolat. Beaucoup optez pour une composante diététique Des aliments «de saison» comme les fraises ou la pastèque. Ces les régimes sont recommandés pour une utilisation pas plus de 2-3 jours.
  • Mono-régimes pour un groupe de produits – glucides ou protéines. Habituellement les experts composent le régime de ces régimes pendant 10 à 14 jours.
  • L’alternance des journées protéines et glucides. Offrent habituellement durée hebdomadaire d’un tel repas (parfois 2 semaines). Il existe des variétés d’été et d’hiver d’un tel mono-régime, conçu en fonction de la disponibilité des produits par saison. Comment généralement, un jour de ces régimes est recommandé d’utiliser des complexes glucides hypercaloriques (céréales, farines), puis vient le jour des glucides complexes hypocaloriques (fruits et légumes), puis un jour de protéines, puis un jour de lait aigre produits. En été, il est recommandé de faire deux fruits et légumes jours et un jour de boire du jus fraîchement pressé.

Souvent, les gens, inspirés par le résultat d’un régime, n’arrêtent pas de manger même à la fin de la période de régime recommandé. Au contraire, essayez de manger indéfiniment selon la méthode choisie – typique Exemple de régime protéiné Pierre Ducane phase diététique à vie. Ces régimes provoquent un grand corps nuire, car une alimentation saine est un équilibre entre les glucides, les protéines, les graisses, vitamines et minéraux. Donc inventé par la nature, donc similaire les expériences nutritionnelles affectent nécessairement la santé. Et non le fait que les kilos perdus ne reviendront pas avec le temps!

Total Harm Monodiet

Les dommages causés par les mono-régimes, le corps peut être divisé en plusieurs catégories:

  • violation de la santé physique générale d’une personne;
  • préjudice psychologique;
  • croissance de la graisse corporelle après le régime.

Le long régime mono-régime nuit au corps dans son ensemble, car aucun produit ne contient de protéines, glucides, lipides, toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Chacun les composants énumérés effectuent dans le corps de nombreux importants fonctions et est nécessaire à son travail coordonné. Gravité rendu monodiet sur le corps, dépend de son type, durée et mode de vie d’une personne. Pour une personne ayant activité physique intense, ces régimes sont contre-indiqués, car ils annulent tout simplement tous les efforts de formation et drainent le corps.

Le préjudice psychologique monodiet n’est pas moins dangereux, car avec tous variété de monoproduits et de régimes alimentaires, les gens croient que plusieurs jours, vous pouvez perdre 5-6 kilogrammes inutiles sans effort, juste manger votre produit préféré. Peu de gens y pensent pourquoi la perte de poids se produit en si peu de temps, et si la probabilité que les kilogrammes reviennent. Vulgariser monodiet conduit au fait que les gens s’éloignent de la seule position raisonnable garder votre poids normal et votre corps en forme: le bon équilibre nutrition et activité physique.

Les kilos perdus sont retournés car:

  • Perte de poids avec le même type de nutrition en l’absence de moteur l’activité se produit en raison d’une diminution du tissu musculaire, pas gras (surtout lorsque faible en protéines alimentation). Une diminution du pourcentage de tissu musculaire entraîne inévitablement troubles métaboliques. Les muscles (même au repos) consomment plus de calories que de matières grasses. Quand après quelques mois satisfaits avec le résultat, une personne termine son régime “magique”, il s’avère que dans son corps il n’y a tout simplement rien pour brûler des calories. Dans ce cas, la couche de graisse se développera “comme une levure”.
  • Tous les mono-régimes sont faibles en calories. Le corps comprend cela comme un signal qui peut être encore pire et avoir plus faim, donc ralentit le métabolisme. A la fin du mono-régime, une personne retourne à son régime habituel, avec “des yeux affamés” envie de manger encore plus que d’habitude. Avec un métabolisme lent (un le corps humain ne peut pas reconstruire instantanément) grand une partie des calories consommées n’est pas dépensée, mais envoyée en réserve sous forme de couche de graisse.

Monodiet nocif basé sur des produits spécifiques

Vous trouverez ci-dessous les dégâts causés par les plus populaires monoproduits lorsqu’ils sont consommés tous les jours.

Tous les régimes glucidiques entraînent une diminution de l’hémoglobine et comment conséquence au développement de l’anémie. Le riz provoque un épaississement de la bile et formation de calculs biliaires. Le régime de pastèque donne grand charge sur les reins, et la carotte sur le foie, jusqu’au développement l’hépatite. Un délicieux régime au chocolat surexcite le système nerveux. L’utilisation prolongée de bananes est lourde de niveaux de glucose diminués dans du sang. Les crudités exercent une énorme pression sur le pancréas et le foie.

Tous les régimes protéinés surchargent le corps de protéines, qui empoisonnent foie et reins. De plus, en l’absence de sources d’énergie – glucides, la santé du corps peut considérablement diminuer. Le kéfir viole la motilité intestinale. Il est également déconseillé. les personnes atteintes de maladies associées à la régulation de l’acide dans l’estomac. Le caillé viole le métabolisme du calcium – ne soyez pas surpris, car tout est bon avec modération!

La combinaison de protéines et de glucides par jour n’est pas non plus est une alimentation saine, car avec ce type de régime il n’y a pas apport de graisses, qui sont la source acides essentiels. Sans eux, de nombreux types de protéines ne peuvent pas synthétisé par le corps.

Beaucoup de gens ordinaires considèrent les mono-régimes comme une panacée pour perdre inutile kilogrammes. Les scientifiques, au contraire, ne se lassent pas d’avertir du mal un tel régime. Bien sûr, ça va si vous décidez de nettoyer le corps avec votre produit utile préféré pendant 1-2 jours. Dans dans ce cas, il n’y aura qu’un avantage évident à redémarrer tous les systèmes organisme. Il est important de boire plus de liquides ces jours-ci et de s’abstenir de effort physique intense.

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