Probiotiques contenant des bactéries adaptées à notre intestin, peut être utile, mais malgré la publicité généralisée, manger des aliments avec eux peut être une grosse erreur.
L’industrie des produits bactériens actifs a un petit et un secret très méchant: cette industrie est basée sur un très faits scientifiques pervers.
Si vous envisagez d’essayer des probiotiques, alors ici matière à réflexion supplémentaire. Ils sont ajoutés non seulement � la plupart des yaourts sont ajoutés presque partout – du pop-corn aux mélanges pour la cuisson des muffins.
Grand View Research, une entreprise qui collecte des statistiques pour les rapports d’activité indiquent que le marché devrait être au cours des 7 prochaines années les ventes de probiotiques atteindront 7 milliards de dollars!
Mais la chose la plus intéressante est que toute cette entreprise est construite uniquement sur une très petite partie des faits scientifiques, et tout le reste n’est rien autre que la fiction.
“De nombreux produits sur notre marché sont étiquetés” contient probiotiques, “mais peu ont été testés pour des effets positifs sur la santé “- dit le Ph.D. Mary Ellen Sanders, chercheuse internationale association scientifique dédiée à l’étude des probiotiques et prébiotiques.
Selon les preuves scientifiques, les probiotiques sont utiles, mais uniquement dans quand le corps a vraiment besoin eux.
Bien sûr, ce n’est pas du tout ce que les gens aimeraient entendre, quels réfrigérateurs sont remplis à pleine capacité avec toutes sortes de probiotiques produits.
“Les avantages d’ajouter des probiotiques aux aliments, surtout si ces aliments ne s’applique pas aux produits laitiers, très douteux “- dit Shira Doron, professeur de médecine et de traitement docteur en maladies infectieuses à la faculté de médecine de l’Université Tufts.
Malheureusement, ce n’est que la pointe de l’iceberg. L’utilisation de nombreux les suppléments probiotiques ne tiennent tout simplement pas leurs promesses emballages.
Les probiotiques sont totalement inutiles pour les personnes qui ne souffrent pas toutes les maladies spécifiques qui en ont besoin réception.
“Pour le moment, rien ne prouve que les probiotiques sont bons “, ajoute Sanders.
La pensée suivante qu’elle a exprimée est encore plus importante:
Il n’est pas nécessaire de prendre des probiotiques suppléments à une personne en bonne santé.
- Mythes probiotiques
- L’effet des probiotiques sur les intestins
- Alors, que font vraiment les probiotiques?
- Les probiotiques peuvent-ils aider en l’absence de problèmes la santé?
- Que dois-je faire si j’en ai maladie?
Mythes probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants nécessaires � récupération et nutrition des bactéries vivant chez l’homme intestins. La plupart des gens se rapportent à leur utilisation environ ainsi que la prise de vitamines.
Théoriquement, la prise de vitamines devrait compenser leur carence en votre alimentation quotidienne. Par conséquent, des multivitamines correctement sélectionnées peut être très utile pour les personnes insuffisantes nutrition équilibrée.
La situation est différente avec les probiotiques.
Les multivitamines peuvent bénéficier à presque tout le monde, comme leur objectif est de compenser le manque de substances. Les probiotiques sont conçus pour traiter dysfonctionnements.
L’utilisation de probiotiques est nécessaire si la composition du microbiome intestins pour une raison quelconque déviée de la norme. Autrement dit, la réception utile, par exemple, avec le syndrome du côlon irritable.
Mais si vous ne souffrez d’aucune maladie de ce type, il est peu probable que la prise de ces médicaments vous soit bénéfique.
L’effet des probiotiques sur les intestins
Peut-être qu’après tout ce que vous lisez, vous vous demandez:
Comment est l’émergence et l’existence d’une entreprise dans laquelle une telle somme d’argent tourne si toute sa base est mal la déclaration prouvée “peut-être que cela est utile”?
Il s’agit de la nature très complexe de nos intestins. Elle est tellement c’est compliqué que la science ait besoin de beaucoup plus de temps pour ça étudier.
“Le microbiome humain contient 200 billions de micro-organismes et plus d’un millier de leurs espèces », explique Doron.
Cela nécessite des recherches très vastes et sérieuses microbiologistes, donc l’effet des probiotiques n’est toujours pas si étudié.
“Nous avons beaucoup de théories sur ce qui se passe, mais nous sommes � Je ne sais toujours pas comment tout cela fonctionne », explique Doron.
Raisons pour lesquelles ce qui est écrit sur les étiquettes probiotiques les additifs peuvent ne pas fonctionner, les éléments suivants:
- Différents additifs agissent différemment, et ils sont nombreux variétés.
- Chaque probiotique peut avoir plus d’un effet.
- Chaque personne a une sensibilité individuelle à tout des souches bactériennes.
Les chercheurs tentent actuellement d’identifier le potentiel Avantages probiotiques prouvant leurs effets bénéfiques sur le corps.
Une théorie est qu’une fois qu’ils atteignent les intestins commencent alors à absorber les glucides dérivés des aliments, et produire des acides gras à chaîne courte. Ces acides, dans leur à leur tour, ils servent de nourriture à d’autres microbes vivant dans les intestins, et ceci, à son tour, conduit au développement de la quantité d’acides gras.
Pourquoi tout cela est-il si important?
Le fait est que les acides gras à chaîne courte sont nécessaires pour créant un microbiome normal et ils aident à maintenir la santé colon.
Une autre théorie est que les probiotiques, atteignant subtilement les intestins commencent à interagir avec les cellules immunitaires, tapissant ses murs. Cela conduit peut-être à une réponse du système immunitaire, qui se manifeste par une diminution de la fréquence maladies respiratoires et une meilleure réponse aux vaccins.
Certaines études suggèrent que les probiotiques augmentent l’intégrité de la barrière intestinale, c’est d’ici et la revendication a grandi qu’ils aident avec des problèmes avec intestins.
Mais à ce stade du développement de la science, tout cela ne reste que hypothèses. Peut-être que leur influence est vraiment si belle, mais on ne sait pas s’il est si bénéfique pour les personnes en bonne santé.
Alors, que font vraiment les probiotiques?
Les probiotiques peuvent guérir certaines maladies intestins associés à son dysfonctionnement. Si vous suivez ceci les bactéries actives seraient le meilleur remède les maladies suivantes:
- syndrome du côlon irritable et ses inflammatoires les maladies;
- diarrhée et constipation associées à ces conditions ou causées par prendre des antibiotiques;
- problèmes hépatiques.
Certaines études ont également suggéré que la prise de certains probiotiques peut aider le système immunitaire et peut-être même réduire le risque ou la durée des rhumes les maladies.
Mais les avantages possibles dépendent directement des souches utilisées. micro-organismes. De plus, la livraison du médicament dans la zone requise tandis que soulève des questions. C’est pourquoi il est encore inconnu de survivre si les micro-organismes des additifs alimentaires et des yaourts dans l’estomac et si elles affectent ensuite les intestins de manière charitable.
“Tout probiotique consommé ou une combinaison de ceux-ci n’est une petite goutte dans la mer “, explique Doron.” Dans nos recherches au groupe, nous avons constaté que si une personne prend des suppléments, contenant, par exemple, des lactobacilles, leur influence est si faible que nous ne pouvons même pas fixer de changements dans les colonies bactéries lactobacillus vivant dans les intestins. ”
Les probiotiques peuvent-ils aider en l’absence de problèmes la santé?
Avant de prendre des probiotiques, assurez-vous de consultez votre professionnel de la santé, surtout si vous avez des troubles du système immunitaire ou d’autres maladies graves.
Si vous êtes généralement en bonne santé, il est peu probable que la prise de probiotiques s’aggrave votre bien-être. Si vous les prenez comme suppléments, observez-vous pendant un mois et voyez comment il réagit votre corps. Vous vous sentez peut-être mieux, mais rappelez-vous que cela peut être dû à l’effet placebo.
“Prendre des probiotiques en vaut la peine si vous vous sentez vraiment mieux, mais c’est trop cher », commente Doron.
Si vous êtes en bonne santé et que vous avez de l’argent à payer essayez une petite expérience sur vous-même. Comme mentionné plus élevé, il sera peut-être bénéfique pour le système immunitaire et conduira � gras supplémentaire à chaîne courte les acides. Mais ce n’est qu’avec le temps que cela sera possible en toute confiance dire si la supplémentation en probiotiques est bonne pour les personnes en bonne santé.
Que dois-je faire si j’en ai maladie?
Tout d’abord, nous vous recommandons de tout arrêter. aliments enrichis en probiotiques. Ne vaut pas la peine tous les tests de microbiome censés aider à identifier quelles souches de bactéries vous devez utiliser.
“A ce stade, il est impossible de tirer des conclusions sur comment exactement la composition du microbiote affecte la santé de chaque particulier l’homme, “dit Doron.” Il y a tellement plus dans ce domaine des questions que des réponses. ”
La meilleure chose que vous puissiez faire est de consulter un médecin qui est au courant de votre maladie et qui a en même temps des idées sur le concept de “microbiome” et les probiotiques. Doron conseille chercher de tels spécialistes en médecine spéciale centres de recherche.
“Recherchez des médecins qui ont un microbiome dans leur domaine d’intérêt” – Raconte Doron. Ce domaine est encore trop récent et même pour des experts de renommée mondiale ont désormais plus de questions réponses. Surtout quand il s’agit d’ajuster la composition microbiome humain afin de traiter toute maladie. Mais il y a des médecins de diverses spécialités qui s’intéressent à l’influence des changements dans la composition de la microflore intestinale ou effectuer des recherches par vous-même. Les connaissances qu’ils utilisent pour le traitement patients. ”
N’oubliez pas que vous traitez les dysfonctionnements, donc les probiotiques peut être d’une grande aide. Suivez vos recommandations le médecin traitant lors du choix d’une souche et d’un dosage. Les souches ont généralement nom long et très souvent un numéro y est inclus, par exemple, L. acidophilus NCFB 1748.
Le dosage est le nombre indiqué par de grands nombres sur l’étiquette, par exemple, 10 milliards de particules formant des colonies ou UFC.
Évitez les produits contenant du CFU à la fois la production.
�Une telle phrase sur les probiotiques est une erreur», explique Sanders. “Le nombre de micro-organismes vivants diminue avec le temps, donc il est nécessaire de rechercher des médicaments qui indiquent CFU tout au long date d’expiration. ”
Le devant de la boîte avec le médicament indique le total des UFC; côté peut être désignée CFU pour chaque souche particulière. Cherchez ceux Les noms que votre médecin vous a prescrits. Si dans conserver le produit au réfrigérateur; le conserver dans le réfrigérateur et maison pour garder le maximum CFU.
Enfin, vous devez faire attention à la présence de tout l’impression à partir d’un système de vérification tiers pour s’assurer que la préparation contient exactement les souches qui sont indiquées sur l’étiquette.
Actuellement, l’Association scientifique internationale pour probiotiques et prébiotiques (ISAPP) travaille avec des Les entreprises américaines (USP) sur la vérification des probiotiques, c’est-à-dire Les marquages USP, généralement une marque de qualité, n’ont pas encore introduit dans la vie quotidienne. Aux États-Unis, cependant, des marquages NSF peuvent être trouvés – organisation d’essais, de certification et d’inspection divers produits. Mais rappelez-vous, les déclarations dans un esprit de «qualité garantie “ne signifie pas que les produits ont été testés toute organisation spéciale de contrôle des produits.