La vitamine D depuis une centaine d’années prend place parmi les pour l’homme des substances découvertes et étudiées par la science. À propos des avantages tout le monde a probablement entendu la vitamine solaire, mais qu’est-ce que c’est exactement utile? À propos de ce qu’est la vitamine D, où elle est contenue, son déficit et sa surabondance sont dangereux, dira cet article.
- Formes de vitamine D
- Indications d’utilisation
- Contre-indications
- Dosage
- Que contient-il?
- Déficit et offre excédentaire
- Effet secondaire
- Préparations à base de vitamine D
- Aquadetrim
- Alpha D3-Teva
- Vitamine D3
- Calcium D3-Nycomed Forte
- Vigantol
Formes de vitamine D
Souvent, toutes les vitamines du groupe D sont collectivement appelées calciférol, malgré le fait que c’est le nom d’une vitamine spécifique – D3. Dans dans la pratique médicale, la vitamine D signifie les formes D2 et D3; ils sont sont considérés comme les plus actifs et donc les plus efficaces pour action nécessaire. Les fonctions de toutes ces vitamines sont similaires, donc on peut dire qu’ils diffèrent principalement par l’activité et la méthode réception. Dans les articles publiés, ils ne sont le plus souvent pas partagés, même les médecins parlent de vitamine D sous toutes ses formes. Si la parole Il s’agit d’une vitamine spécifique, elle est mentionnée séparément.
Selon la science moderne, la vitamine D est représentée par six formes:
- D1 – une forme ayant dans sa composition deux dérivés de stéroïdes, ergocalciférol et lumistérol. Était le premier trouvé il y a plus de cent ans dans le foie de morue. Vitamine pure introuvable et ne peut être obtenu que par synthèse chimique. D1 favorise une croissance osseuse normale, contrôle niveau de macronutriments dans le corps. Avec admission suffisante peut être stocké dans les tissus musculaires et adipeux et consommé par au besoin.
- Le D2, ou ergocalciférol, est formé par exposition aux rayons ultraviolets sur l’ergostérol. Dans la nature, il synthétisé par des champignons. Le D2 peut être appelé à la fois vitamine et hormone en même temps – il régule le niveau de calcium et de phosphore et en même temps le temps affecte le travail des organes internes en utilisant leur propre récepteurs. Si le corps a besoin de calcium ou de phosphore, il commence à synthétiser activement cette vitamine ou à la dépenser stocks.
- D3, ou, en d’autres termes, le cholécalciférol est le plus vitamine importante de son groupe. Il est impliqué dans une énorme quantité processus au niveau du corps, affecte la plupart des systèmes – nerveux, circulatoire, immunitaire.
- D4 – dihydroergocalciférol – répond, comme autres vitamines du groupe D pour l’entretien et le contrôle métaboliques macrocellules. Mais, contrairement aux autres, il a une fonction – est responsable de la production d’une glande thyroïde spéciale une hormone qui élimine le calcium des stocks osseux dans le sang organisme.
- D5, ou sitocalciférol, dans sa structure et Les propriétés sont très similaires à celles de la vitamine D3, mais beaucoup moins toxiques. Pour cette raison, la vitamine est utilisée avec succès en médecine – par exemple, dans la thérapie anti-inflammatoire et dans le traitement du diabète.
- Le D6, sinon stigmacalciférol, est considéré vitamine de faible activité. Responsable de l’avertissement l’ostéoporose et le rachitisme, assure le développement normal des os système.
Indications d’utilisation
Les vitamines du groupe D sont prescrites en thérapeutique et prophylactique fins. Dans le premier cas, la vitamine est prise en combinaison avec le principal thérapie, le plus souvent avec des maladies avec des pathologies du système squelettique et un manque de calcium dans le sang. Différence entre le traitement et méthodes préventives uniquement en dosage: dans le traitement des médicaments prendre une quantité quotidienne de 100-250 mcg, avec prévention – 10-15 mcg.
Quand la vitamine D est-elle recommandée?
- Traitement et prévention du rachitisme
- Les fractures et leur mauvaise fusion
- L’ostéoporose
- Hypothyroïdie
- Maladie du foie
- Augmentation de la fragilité osseuse
- Gastrite chronique, pancréatite
- Faible vitamine D dans le corps
- Troubles du tissu dentaire
- Tuberculose
- Diathèse
Contre-indications
Malgré tous les avantages de la vitamine D, il existe un certain nombre de maladies dans lequel son utilisation est contre-indiquée:
- Hypercalcémie (excès de calcium dans le sang)
- Ulcères gastriques et duodénaux
- Forme active de tuberculose pulmonaire
- Hypervitaminose à la vitamine D
- Insuffisance rénale aiguë
- Malformations cardiaques
- Maladie coronarienne
- Maladie rénale chronique
Avec prudence, la prise de vitamine D est nécessaire lorsque:
- Athérosclérose
- Insuffisance cardiaque et rénale
- Pendant la grossesse et l’allaitement
Dosage
Même pour une personne en bonne santé, la posologie de la vitamine D n’est pas la même. Tout dépend de l’âge, du poids, de la présence d’autres facteurs. Normal le dosage de la vitamine est considéré approximativement comme suit:
- Pour les nourrissons jusqu’à 1 an – 7-10 mcg (280-400 UI)
- Pour les enfants de 1 à 5 ans – 10-12 mcg (400-480 UI)
- Pour les enfants de 5 à 13 ans – 2-3 mcg (80-120 UI)
- Pour hommes et femmes de plus de 13 ans – 2-5 mcg (80-200 UI)
- Pour les personnes âgées après 60 – 12-15 mcg (480-600 UI)
- Pour les femmes qui allaitent – 10 mcg (400 UI)
Les microgrammes sont utilisés pour indiquer la dose de vitamine D (mcg) et unités internationales (UI). Ces unités mutuellement traduisibles. Une unité internationale est de 0,025 mcg, et un microgramme – 40 UI.
Les doses indiquées sont optimales pour reconstituer les réserves de vitamines. La dose quotidienne maximale autorisée pour un adulte, il est estimé à 15 mcg. Son excès peut provoquer une hypervitaminose et, par conséquent, la manifestation symptômes désagréables.
Que contient-il?
La vitamine D est souvent appelée vitamine solaire, et pour cause. Presque toutes ses formes, à l’exception du D2, sont synthétisées dans l’épiderme de la peau sous l’influence du rayonnement ultraviolet. La provitamine D3 se transforme en cholécalciférol (directement D3) en raison de la chaleur isomérisation, après quoi elle pénètre dans le sang et est transportée par elle le foie.
En été, la vitamine est suffisante pour que le corps fonctionne normal, mais en hiver sa production est considérablement réduite. Grand la quantité de vêtements et les courtes heures de clarté ne lui permettent pas synthétisé en quantités normales.
En plus de la synthèse dans le corps humain, la vitamine D se trouve dans alimentaires, et pour la plupart dans des produits d’origine animale. Donc, il y en a beaucoup dans la viande, le poisson, la viande et le foie de poisson, les œufs. Une teneur élevée en vitamines est également observée dans le lait aigre produits.
Il n’y a pratiquement pas de vitamine D dans les aliments végétaux. En petit quantités trouvées dans l’huile de maïs, les pommes de terre, persil.
Déficit et offre excédentaire
Tout le monde a une carence en vitamine D dixième habitant de notre planète. Une personne souffrant d’hypovitaminose se fatigue rapidement, il développe une faiblesse, des douleurs musculaires, des problèmes avec dents, vue. Si vous ne payez pas à temps pour ces symptômes attention, le patient peut faire face à des maladies plus graves – rachitisme, ostéoporose, arthrite, déformations osseuses.
Le rachitisme est surtout sensible petits enfants. Avec un manque de vitamine D, ils peuvent éprouver perte de cheveux, transpiration, problèmes de dentition. Dans dans les cas graves, les os de la poitrine peuvent se déformer et se ramollir cellules, une bosse apparaît. Par conséquent, il est important que les femmes enceintes surveillent pour que le niveau de vitamines reste normal et que les bébés soient autorisés donnez-le dès les premiers mois de la vie.
L’ostéoporose est une autre maladie associée à l’hypovitaminose. Il est le plus courant parmi les personnes d’âge moyen et plus et conduit au fait que toute personne, même une légère ecchymose entraîne des fissures ou des fractures osseuses. Complètement aujourd’hui il est impossible de le guérir, seulement en plus prenez de la vitamine D et des analgésiques.
Souvent, cette liste de maladies comprend la dépression et la migraine, expliquant leur développement par carence en vitamines.
Le surdosage, bien que moins fréquent, a encore une place à être. La vitamine D a tendance à s’accumuler dans corps, et son excès peut provoquer des convulsions, perturbation du rythme cardiaque et de la respiration, faiblesse, nausées, augmentation la pression. Parfois athérosclérotique plaques associées à un excès de calcium.
L’hypervitaminose ne peut se produire qu’en cas de prise doses de préparations contenant de la vitamine D. Longue exposition au soleil il ne menace pas de surabondance – il protège la peau humaine bronzage.
Le traitement consiste à arrêter l’apport de vitamines et de légumes régime. Il faudra également éviter d’être au soleil. Dans certains cas, il est nécessaire de prendre des médicaments qui éliminent le calcium du corps, ou même une surveillance stationnaire.
Vous pouvez identifier une pénurie ou un excès de vitamine D avec test sanguin. Pour plus de certitude sur plusieurs jours avant le don de sang, il est recommandé d’arrêter de prendre de la vitamine complexes et préparations qui peuvent en contenir.
Effet secondaire
Il y a beaucoup d’effets secondaires de la vitamine D. Ils apparaissent peut dans deux situations – en cas de mauvaise utilisation ou après cause d’intolérance individuelle. Parmi ces effets hypotension, faiblesse, irritabilité, nausée Si vous dépassez systématiquement l’apport quotidien de vitamine B, des calcifications peuvent se former dans les organes.
Préparations à base de vitamine D
Aquadetrim
Le médicament le plus connu et le plus sûr qui ne convient pas uniquement pour les adultes, mais aussi pour les jeunes enfants. Une goutte contient environ 600 UI de vitamine, ce qui représente un apport journalier approximatif. Le médicament est prescrit pour la prévention du rachitisme, il peut être pris à l’extérieur selon l’heure de manger. Il est recommandé de se reproduire à la cuillère de l’eau.
Alpha D3-Teva
Le médicament est disponible sous forme de capsules avec une solution d’huile. Approuvé pour une utilisation par des enfants de plus de 6 ans et des adultes – enfants les jeunes enfants ne peuvent pas avaler la gélule entière. Contient un analogue synthétique de la vitamine D, est prescrit aux patients troubles du système endocrinien. Il faut en prendre un à la fois ou deux capsules après les repas avec de l’eau propre.
Vitamine D3
C’est une solution d’huile et est prise de la même manière. Aquadetrim. Il peut être utilisé comme une injection, une injection est effectuée par voie intramusculaire dans la cuisse ou les fesses.
Calcium D3-Nycomed Forte
Disponible sous forme de comprimés aromatisés aux agrumes ou à la menthe poivrée. Dans un comprimé contient l’apport quotidien de vitamine D3 et de calcium. Il est pris après ou avec de la nourriture, destiné aux enfants de plus de six ans et adultes.
Vigantol
Le médicament est fabriqué sous la forme d’une solution d’huile. Convient pour enfants dès la naissance et adultes, prescrits à des fins de prévention rachitisme, traitement de l’ostéoporose.