Si vous lisez ceci, cela signifie que vous voulez savoir comment perdre du poids au visage pour que les pommettes apparaissent et que les joues tombent le plus possible plus rapide que faire pour retirer le deuxième menton et qui les exercices peuvent se faire à la maison.
D’accord, je vous ai entendu … et je suis prêt à vous aider.
La graisse sur le visage est l’un de ces sujets sur lesquels, cela semble drôle à dire, mais comme c’est un problème beaucoup de gens (et ils aimeraient s’en débarrasser), alors vous devez aller chez elle prenez-le très au sérieux. Dans cet article, je voudrais vous présenter avec des informations importantes, et prescrire efficace des exercices pour perdre du poids et un complexe d’entraînement pour les joues menton.
Êtes-vous prêt? Ensuite, nous commençons …
- Exercices minceur visage
- Calendrier de formation sur le visage
- Entraînement A
- Entraînement B
- Que faire pour perdre du poids face?
Exercices minceur visage
Scientifiquement prouvé que ces séances d’entraînement aident à:
- Débarrassez-vous du deuxième menton
- Transformez un triple menton en double
- Réduit les joues
- Rendez votre menton ciselé
- Créez des pommettes plus expressives
- Réduire le visage
Intéressé par? Parlons ensuite plus en détail.
Calendrier de formation sur le visage
Comme pour toute autre partie du corps, la fréquence idéale d’exécution formation – 2 fois par semaine. Par conséquent, je recommanderais le coaching votre visage tous les deux jours (mais pas de suite). Par exemple, lundi – jeudi ou mardi – vendredi.
Puisque votre visage ne fait pas d’exercice directement pendant séances d’entraînement pour votre corps, vous pouvez effectuer des exercices pour amincissant le visage et les joues le même jour que pour le corps.
De plus, si vous le souhaitez, vous pouvez vous entraîner le week-end. Dans en tout cas, cela vous sera bénéfique.
Entraînement A
- Yeux plissés
4 séries de 15 répétitions.
30 secondes de repos entre les séries.
- Hoche la tête de haut en bas
4 séries de 15 répétitions.
1 minute de repos entre les séries.
- Relèvement des sourcils
3 séries de 8 à 10 répétitions.
1-2 minutes de repos entre les séries.
- Sourcils froncés
3 séries de 8 à 10 répétitions.
1-2 minutes de repos entre les séries.
- Hoche la tête sur le côté
5 séries de 10-12 répétitions.
1 minute de repos entre les séries.
- Ascenseurs de Barbell de Biceps
10 séries de 10 répétitions.
1 minute de repos entre les séries.
(Utilisez un poids assez lourd pour forcer votre visage pour resserrer tous les muscles).
Entraînement B
- Un œil plissant les yeux
4 séries de 18-20 répétitions.
1 minute de repos entre les séries.
- La tête hoche la tête
5 séries de 5 répétitions.
3 minutes de repos entre les séries.
(Assurez-vous d’étirer bien votre deuxième menton dans le négatif phase de cet exercice.)
- Ouverture et fermeture de la bouche
3 séries de 8 à 10 répétitions.
1-2 minutes de repos entre les séries.
- Chewing-gum
4 séries de 90 secondes.
3 minutes de repos entre les séries.
- Sourire latéral
2 séries de 10-12 répétitions.
1 minute de repos entre les séries.
- Gonflement des joues + poisson
1 jeu de 36 à 40 répétitions.
(Tout comme la moue, vous avez seulement besoin de plus sucer les joues et les lèvres saillantes comme un poisson).
Et voici tout le complexe de l’entraînement du visage.
Il combine tous les exercices faciaux les plus éprouvés avec la quantité et la fréquence les plus correctement calculées exercices.
Grands résultats pour vous!
Oh, et une autre chose importante …
Tout ce que vous venez de lire est une blague!
Et je ne peux que prier Dieu pour que tous ceux qui le lisent déj� compris par vous-même.
S’il vous plaît dites-moi, saviez-vous que c’est une blague?
Si vous ne comprenez pas cela (et que vous vous êtes assis et avez essayé ces exercices), alors vous avez probablement lu des articles sur Internet avec des exercices qui aident à rendre votre visage mince et en forme, telles que celles décrites ci-dessus qui vous ont égaré. Ok peut-être.
J’ai dû faire face à un tas de “l’exploration” de ce sujet des informations inutiles qui n’aident pas à éliminer les graisses du visage, joues et menton. J’ai réussi à trouver une tonne d’articles, de sites Web et livres écrits exclusivement sur la façon de perdre du poids au visage.
Sérieusement … TOUS les livres et sites sur ce non-sens. Et ils étaient complètement sérieux.
Comment est-ce encore possible? Je pense, en passant, je pourrais continuer ces entreprises, et je voudrais écrire assez pour libérer un livre typique, mais je plaisante. Ces gens sont vraiment fous avec vos exercices stupides pour le visage et autres des choses stupides. Et c’est effrayant.
Pire encore, il y a en fait des TONNES de personnes qui l’achètent à la fois en termes de “dépenser de l’argent”, et avec la conviction que ce n’est pas un non-sens complet et sera en mesure de les aider.
Parce que, franchement, tout ce qui concerne l’exercice pour formation et exercices pour se débarrasser du deuxième menton, ainsi que des livres / articles sur la façon de perdre rapidement du poids au visage – pas que autre que des bêtises.
Si vous ne vous en souvenez pas, j’ai une nouvelle pour vous …
Que faire pour perdre du poids face?
IL N’Y A QU’UNE SEULE MANIÈRE DE BRÛLER DES GRAISSES SUPPLÉMENTAIRES DANS ORGANISME!
Que ce soit gras sur le visage, sur les fesses, le dos, le ventre, les bras, la poitrine ou les hanches, tout devient plus mince à la suite d’un et un seul … déficit calories.
Comme je l’ai expliqué dans mon article sur la création du plan parfait nutrition, carence calorique, c’est quand vous consommez moins de calories, que votre corps brûle pour l’énergie. Il fait ensuite votre corps brûle vos propres graisses stockées source d’énergie alternative. En conséquence, vous perdez du poids.
Ce n’est pas seulement mon avis. Il s’agit d’une loi scientifiquement prouvée. thermodynamique, et c’est ce qui conduit à brûler les graisses sur votre corps dans son ensemble.
Et au fait, vous ne pouvez pas perdre de poids localement! Exercices toniques pour certaines parties du corps, des produits magiques pour brûler les graisses – ce sont tous des mythes stupides et / ou une perte de temps.
Alors, comment vraiment perdre du poids au visage?
La réponse est toujours celle que vous obtenez si vous posez des questions sur perdre du poids dans n’importe quelle autre partie du corps – créer un déficit calorique.
La seule façon de brûler les graisses sur votre visage est de perdre du poids avec tout votre corps, ensemble. Créer un déficit calorique (par l’alimentation et / ou l’exercice) et votre corps brûlera la graisse corporelle. À un moment donné, cette graisse disparaîtra de l’endroit souhaité.
Et c’est vraiment tout ce qu’il y a à faire.
Donc, si vous voulez vous débarrasser du deuxième menton, joufflu joues ou, en général, un visage plein, alors il vous suffit de complètement perdre du poids.
Pas d’exercice insignifiant pour les joues et le visage (ou quelque chose comme ça) ne fera que vous faire ressembler à un fou.
Ou encore plus frais, comme un fou avec un visage gras.