Pour la plupart des gens, les régimes riches en protéines sont en sécurité. Surtout si vous les suivez pendant une courte période. De tels régimes vous aideront à perdre du poids, vous forçant sentir rassasié plus longtemps.
Les régimes riches en régimes sont-ils sûrs pour perdre du poids? écureuil?
Cependant, les risques liés à l’utilisation de régimes élevés restriction des protéines et des glucides pendant de longues périodes sont encore à l’étude. Régime protéique nocif pour le corps, si vous les suivez pendant longtemps, ils peuvent provoquer certains problèmes de santé.
Diète protéinée pour la perte de poids
- Certains régimes limitent l’apport en glucides, ce qui peut conduire à un manque de nutriments et de fibres. C’est dans son son tour peut entraîner une mauvaise haleine, des maux de tête et la constipation.
- Certains de ces régimes comprennent des aliments comme la viande rouge et les produits laitiers gras qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
- Les régimes riches en protéines peuvent nuire la santé des personnes atteintes d’une maladie rénale, comme votre corps problèmes avec l’élimination des produits d’échange inutiles protéines.
Si vous voulez vous en tenir à un régime protéiné pour perdre du poids, Choisissez les protéines aussi soigneusement que possible. Cela vaut la peine d’inclure protéines de soja, haricots, noix, poisson, volaille pelée, maigre boeuf, porc et produits laitiers non gras. Éviter viande transformée.
La qualité des glucides consommés est tout aussi importante. Abandonner glucides transformés et choisissez des glucides riches en fibres et éléments nutritifs. Par exemple, les grains entiers, les légumes et des fruits.
Avant de commencer un programme de nutrition spécifique, parlez avec votre médecin. Ceci est particulièrement important si vous êtes malade. les reins, le diabète ou avez-vous une maladie chronique la maladie.
Enfin, gardez à l’esprit que la perte de poids peut être court. Surtout si un jour vous décidez de retourner votre plan de nutrition précédent. Le mieux que vous puissiez faire est Suivez votre alimentation aussi longtemps que possible.