Comment perdre du poids sans tourment

La lutte contre les kilos en trop commence par le droit définir la tâche. Restrictions nutritionnelles, grand physique le stress, la faim et la fatigue – c’est la première chose qui vient à l’esprit lorsque réflexions sur la perte de poids. De nombreux articles ont été écrits à ce sujet dans des magazines et Internet, tant d’émissions diffusées à la télévision, une variété de régimes frappant dans ses justifications scientifiques. De quoi choisir? Comment pour faire face à vos habitudes et gagner ce combat? Bénéficiez de cette diversité est que vous pouvez choisir ce que vous aimez et proche de tout le monde, et aussi rendre le processus aussi simple et confortable, comme par exemple le nouveau remède Reduslim pour perte de poids http://hudeemz.com/reduslim. Atteignez en même temps le effet et ne récupérez pas ces kilogrammes après avoir rompu avec eux.

  • Les grands principes de la perte de poids:
  • Domaines clés pour le changement
  • Mode d’alimentation
  • Pep

Les grands principes de la perte de poids:

  • activités sportives;
  • régime
  • attitude positive;
  • de vrais objectifs.

Domaines clés pour le changement

Vous devez d’abord vous concentrer sur certains changements dans l’image de la vie. Le sport devrait en faire partie intégrante. L’avantage de cet événement peut être que le choix des activités sportives énorme et accessible à tous, ça peut être n’importe quoi si seulement les cours étaient réguliers. La charge la plus optimale – tous les deux jours. Danse, gymnase, piscine, yoga, course à pied, football ou volleyball, tennis, acrobatie, gymnastique et aérobic, fitness et hockey, divers arts martiaux: karaté, wushu et autres, vous pouvez tout lister sortes de sports. De la variété, vous pouvez choisir le plus intéressant et avec enthousiasme pour vous immerger dans le processus. Les cours doivent être amusants et pas un fardeau, de sorte qu’après eux, il n’y a pas seulement de la fatigue, mais aussi une sensation vol, une charge de positif et de gaieté, ainsi que de bonne humeur et en attendant la prochaine leçon. Ce n’est qu’alors que le sport est sélectionné correctement, et le résultat sera obtenu.

Mode d’alimentation

Le mode de vie et la culture alimentaire devraient également être révisés. et révisé. Principes de base: le petit-déjeuner doit être copieux et le dîner est léger. De la variété des aliments cuits à la maison ou achetés dans des cafés ou des restaurants, la préférence doit être accordée des produits plus légers et plus sains. Pas besoin de tout vous interdire savoureux. Il est important de garder une trace de la quantité. Un bonbon au chocolat de plus n’a fait de mal à personne, et l’interdiction augmente le désir plusieurs fois, et il vaut mieux manger un bonbon aujourd’hui que demain, déjà brûlant de impatience, mangez 5 pièces. Mais il vaut mieux remplacer ses habitudes progressivement vers des options plus utiles. Doux – pour les fruits secs ou quelques cuillères de miel, boissons gazeuses sans gaz, lourdes plats – pour des salades légères et savoureuses et du fromage cottage, frit et gras – pour facile et sain. Progressivement, le corps s’habituera à un autre régime. la nutrition et l’appétit ne se produiront pas à nuisibles et graves produits. Vous devez faire attention au nombre de portions, absolument peu de choses sont nécessaires pour que la faim disparaisse.

Pep

Mais la chose la plus importante est l’humeur et l’état d’esprit festif, de dépend surtout de la réussite du plan. Tous les efforts seront récompensé par un état gai et en forme du corps, ainsi que gai et une sensation de lumière dans la vie. En aucun cas, vous ne pouvez décider exactement problème de surcharge pondérale, il est important de considérer l’ensemble du processus changement de style de vie, traitez-le avec joie et intérêt.

Et dans les sports et dans le régime alimentaire est d’une grande importance approche systématique et rationnelle. Objectifs spécifiques donner une incitation supplémentaire, et la régularité est très importante pour obtenir des résultats. Un régime d’exercice et une alimentation saine propre entreprise. Avant les cours pendant 1 heure et après 1 heure la nourriture ne devrait pas être, elle interférera avec l’exercice et l’effet de il n’y aura pas de formation. Vous pouvez et devez boire de l’eau non gazéifiée nature de l’eau.

Toutes les conditions remplies aideront à remarquer les changements déj� mois, et à long terme conduira à une meilleure santé et une belle silhouette.

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