Comment commencer à faire du sport

Il n’y a probablement personne qui ne réalise pas les avantages faire du sport pour le corps. Cependant, il est bien connu que tout le monde ne peut pas faire de sport à l’épaule. Chacun de nous peut trouver parmi des connaissances, des amis ou des parents pas un ou deux exemples lorsqu’une personne a commencé à faire du jogging ou de l’exercice le matin avec les intentions les plus sincères de les mettre en permanence base.

Mais 3-5 jours se sont écoulés ou tout au plus une semaine, et les bonnes intentions se sont évaporées quelque part. Et Il y a plusieurs raisons à cela: mauvaise motivation (ou absence de motivation), objectif surévalué, buts en excès, ainsi que faible autodiscipline. Essayons de comprendre comment les cours de sport peuvent être faire le besoin du corps comment se motiver pour faire faire du sport avec plaisir et le faire systématiquement.

Mode de vie sportif. Soutenant la force du corps, nous formons forteresse d’esprit.

• Où commencer une nouvelle vie et faire du sport?
• Nous évaluons l’état de santé
  • Choisir des vêtements de sport et des chaussures
  • Si vous trouvez de la motivation, tout se passera!
  • “Je n’ai pas le temps de faire du sport.” Problème ou excuse?
  • Quels sont les résultats

Où commencer une nouvelle vie et faire du sport?

Donc, le jour est venu où vous avez fermement décidé de changer votre la vie Désormais, le sport doit devenir vital pour vous priorité. Alors par où commencer? Il semble que pour la plupart de la première chose est de ranger votre physique le corps, le développer. Le développement du corps fait partie intégrante de Par conséquent, la normalisation de la santé améliorera bien-être, humeur, une vague d’énergie va se produire. En un mot la qualité de vie s’améliorera, et c’est la motivation pour faire du sport. Corps physique bien développé et bonne santé permettre:

• partout et continuez sans vous sentir fatigué;
• devenir plus attrayant;
• être en harmonie avec le monde extérieur, avec les autres;
• augmenter l’estime de soi.

L’inattention à votre corps dans la jeunesse peut ne pas être particulièrement perceptible, mais avec l’âge, cela se traduit par des problèmes de santé, détérioration significative de la qualité de vie en général. Ce qui est nécessaire pour le développement physique du corps? Ici, nous devons résoudre le double problème:

1. Commencez à contrôler votre alimentation – ne pas trop manger, consommer seulement des aliments sains.
2. Commencez à faire du sport sous n’importe quelle forme – exercice, course à pied jogging, vélo, marche, natation – mais nécessairement systématiquement, au moins une demi-heure par jour.

Le système créera une habitude, une habitude est une nécessité et le corps il va commencer à réguler votre style de vie.

Nous évaluons l’état de santé

Tout le monde connaît le principe fondamental médecine – ne faites pas de mal. De même, l’exigence de sport cours. Le résultat de la leçon semble assez paradoxal l’éducation physique, appelée, d’une manière générale, à améliorer la santé quand nous avons eu des problèmes à la place avec la santé, et en particulier le handicap. Donc avant de commencer activités sportives, ne pas se fier à vos sentiments subjectifs – ils se trompent souvent – nous allons chez le thérapeute local, c’est là que vous devez commencer à faire du sport. Docteur, compréhension sa part de responsabilité pour votre santé, nommez le l’examen, d’après ses résultats, rendra son verdict concernant charges admissibles pour vous spécifiquement. Ayant reçu un avis docteur, vous pouvez commencer les cours en toute sécurité. Cependant, pas vraiment … J’ai besoin de plus d’équipement.

Choisir des vêtements de sport et des chaussures

Cette étape de préparation pour Les cours sont assez responsables, mais non sans agrément. Tout est important ici: la facilité des vêtements et leur pertinence pour la saison, et la qualité du tissu à partir duquel les vêtements sont cousus. Elle doit être mesure suffisante:

• conducteur de chaleur;
• respirant;
• hygroscopique;
• élastique;
• haute résistance.

L’uniforme de sport doit être d’une coupe uniforme, afin de ne pas limiter mouvement, permettre la libre circulation du sang, facile à respirer. En même temps, le survêtement doit protéger contre le perçage vent et froid et empêchent la surchauffe pendant l’entraînement air frais.

Lors du choix de l’équipement sportif, il convient de précision des coutures, attaches de qualité et laçage capable apporter beaucoup de désagréments en cas de performances de mauvaise qualité.

Les chaussures doivent également être légères, confortables, cousues de manière écologique matériaux et correspondent strictement à la taille des jambes.

Si vous trouvez de la motivation, tout se passera!

La motivation pour le sport est la moitié de la bataille. Le même les premiers cours doivent être motivés. Homme Je dois pouvoir me répondre à la question: “Pourquoi suis-je faire? “, en formulant leurs attentes:” Pour être en bonne santé “, ou “Pour être belle et comme les autres”, ou “Pour moi remarqué par quelqu’un en particulier “et ainsi de suite. C’est le levier qui démarre le mécanisme et le fait bouger voiture d’entraînement sportif. Alors motivez-vous, planifiez cibler et démarrer le mouvement progressif.

“Je n’ai pas le temps de faire du sport.” Problème ou excuse?

De nombreux amis et connaissances d’entendre qu’ils n’ont pas le temps de faire du sport. Cependant si vous regardez de plus près, vous arrivez à la conclusion que cette juste une excuse pour justifier la paresse et le manque de force la volonté de l’homme. C’est drôle de parler d’un manque de temps pour quelqu’un se bloque au téléphone pendant des heures, discutant avec un collègue nouveau patron ou une autre série télévisée.

Bien qu’ici, vous puissiez vous aider vous-même en vous enrôlant Grande motivation pour le sport: jumelage ou groupe. Cela créera de nouveaux intérêts communs avec un ami et Ajoutez de nouveaux sujets de discussion. En général, la présence d’une écurie un partenaire pour les activités sportives ajoute les chances de réussite de tous entreprise.

Quels sont les résultats

Les résultats d’une formation méthodique constante ne se forceront pas attendez, et très vite vous vous sentirez:

• la joie de percevoir la vie;
• renforcer l’immunité;
• attrait visuel et croissance de l’intelligence;
• renforcer la volonté, gagner en détermination grâce � se dépasser;
• l’amélioration de soi et la croissance de l’estime de soi.

Le sport est une activité pour les gens qui réussissent. La longue route commence par la première étape. Alors faites ce pas vers le personnel réalisations, parmi lesquelles le sport peut jouer un rôle décisif rôle. Et bientôt, comme exemple à suivre et l’objet qui donne la motivation, c’est toi qui apparaitras vous avez réussi et vous avez pu!