À propos du métabolisme dans un langage simple

Il se passe quelque chose dans le corps humain à chaque seconde et sans cesse – le métabolisme. Ce concept se réfère à la totalité toutes les réactions se produisant dans tout organisme vivant (non seulement mais aussi des animaux). Le métabolisme est l’intégrité de tous les produits chimiques et des réactions énergétiques qui fournissent une activité vitale et auto-reproduction du corps humain.

Le métabolisme est au cœur de la vie. Le métabolisme fournit l’adaptation d’un organisme vivant aux dommages externes, permet changements et adaptations en fonction de l’évolution dynamique conditions du monde extérieur. Le métabolisme est le processus qui se produit. entre les cellules et le liquide intercellulaire.

En raison du fait que le corps humain est organisé par nature si habilement, il est «automatiquement» métabolisé. C’est pourquoi les cellules, les organes et les tissus sont capables de s’auto-guérir. à la suite de tout dommage externe ou dysfonctionnement interne (processus de régénération). Le corps humain est le plus dur système très organisé qui, compte tenu du métabolisme naturel des processus capables d’autorégulation et d’auto-conservation.

Métabolisme à la suite de deux étapes consécutives

Le métabolisme est une transformation ou un changement. Ceci est un recyclage organisme de produits chimiques et d’énergie. Le métabolisme se compose de deux étapes connexes:

• catabolisme ou destruction (matière organique complexe briser à plus simple) – il s’agit d’un échange d’énergie, qui se produit lors de l’oxydation ou de la décomposition d’une substance (chimique, organique) dans le corps, il y a un dégagement énergie (chaleur, adénosine triphosphate);
• anabolisme ou augmentation (les substances nécessaires au corps se forment – protéines, sucre, acides) est un échange plastique qui se produit avec la dépense d’énergie, de sorte que le corps peut nourrir les cellules et les tissus.

Le catabolisme et l’anabolisme sont les deux faces du métabolisme. Ils sont interconnectés entre eux, se produisent séquentiellement et cycliquement. Les échanges d’énergie et de plastique sont très importants à maintenir le niveau optimal d’activité vitale du corps. Par exemple, lorsque violation des processus anaboliques, supplémentaire l’utilisation d’anabolisants (substances qui améliorent les processus de renouvellement dans le corps).

Tout au long de la vie, le métabolisme se produit dans plusieurs jalons:

1. L’apport de nourriture dans le corps humain (avec lui reçoit des nutriments essentiels).
2. Grâce au système digestif (GIT) vital les éléments sont absorbés dans le sang et la lymphe, se décomposent en enzymes.
3. Substances réparties dans tout le corps, excrétées l’énergie et leur assimilation se produisent (stade tissulaire).
4. Produits de désintégration métabolique par la sueur, l’urine et les selles excrété du corps.

Troubles métaboliques: facteurs de risque, causes, les conséquences

Le métabolisme est altéré lorsque les changements se produisent à l’une des étapes: catabolique ou anabolique. Ces changements sont de nature pathologique, devenir des obstacles au fonctionnement normal du corps humaine, entraver les processus d’autorégulation.

Le métabolisme peut être altéré à tout âge (pour les enfants, il particulièrement dangereux, car leurs organes et structures continuent développer et former). Troubles métaboliques de différentes manières surviennent chez les hommes et les femmes, les enfants et les adultes. Par exemple, chez les enfants l’insuffisance métabolique est lourde de développement de maladies telles que: anémie, rachitisme et hypoglycémie.

Parmi les facteurs de risque de troubles métaboliques:

• prédisposition génétique (mutations génétiques de la prénatale période de développement, pathologie héréditaire);
• mauvais style de vie (mauvaises habitudes, faiblesse mode activité / repos, alimentation malsaine, travail inactif, contraintes);
• vivant dans une zone écologiquement sale (atmosphère poussiéreuse, eau potable lourde).

Les principales causes de défaillance métabolique comprennent:

• changements pathologiques dans le travail des glandes: thyroïde, glande surrénale, glande pituitaire;
• non-respect des normes alimentaires (aliments à emporter ou aliments secs, refus d’aliments liquides, malnutrition fréquente ou suralimentation, passion pour les régimes);
• mauvaise hérédité (à un moment donné de la vie, les gènes commencent muter et une défaillance se produit dans le métabolisme).

Par quelles apparences et conséquences extérieures pouvons-nous comprendre que l’échange de matières est perturbé:

• surpoids ou insuffisance pondérale;
• gonflement, fatigue somatique;
• desquamation, rougeur, blanchiment de la peau, acné et éruptions cutanées;
• ongles et cheveux fragilisés (leur fragilité).

Restaurer le métabolisme avec des aliments sains

Phase la plus importante du métabolisme au cours de laquelle le corps prend de la nourriture, qui a priori doit être saine et nutritif. De nombreux produits (principalement végétaux d’origine) possèdent des propriétés capables de affecter le métabolisme. Parmi eux:

• légumes riches en fibres (chou, carottes, céleri, betteraves);
• thé vert, pamplemousse, gingembre, citron (appelés “accélérateurs” métabolisme);
• viandes maigres (en particulier le poulet, qui est très riche protéines et jeunes veaux);
• poisson (un entrepôt de phosphore);
• les verts (le persil est la vitamine A, le basilic, la roquette, aneth);
• fruits exotiques (avocats, oranges, noix de coco, bananes).

Un bon métabolisme est un corps mince, des ongles sains et cheveux, peau propre et bien-être.

En savoir plus: 10 façons d’accélérer le métabolisme.

Les amis du métabolisme, parfois, peuvent ne pas sembler les plus savoureux et appétissant, mais ils soutiennent son flux sur niveau correspondant à la norme.

Restaurer le métabolisme en mangeant judicieusement et en mangeant produits naturels uniquement (correct cuit), bien réel. Mais ça ne peut pas arriver vite à un moment donné, la restauration du matabolisme est une longue Un processus graduel qui ne tolère pas les écarts de mode.

Lors de la restauration du métabolisme, il est important de se concentrer sur ces postulats:

• nourriture strictement selon le régime;
• petit déjeuner obligatoire;
• une grande quantité de liquide.

Pour maintenir un bon métabolisme, il est préférable de manger 4 à 5 fois toute la journée en petites portions. Le petit déjeuner ne peut pas être sauté, de plus, il doit être riche en glucides (céréales), et plus proche du soir il vaut mieux prendre des aliments riches en protéines (fromage cottage, kéfir) et faible en calories. Une condition préalable au métabolisme passé rapidement – c’est une grande quantité de liquide (au moins 2 litres d’eau potable par jour). Prenez une collation mieux riche fruits ou légumes à fibres (pommes, salades vertes). Gâteau, qui se forme après leur consommation dans le logement et les services communaux, tire sur lui-même tout le cholestérol et les déchets qui se trouvent dans le corps.