À propos des avantages et des inconvénients des bandages pour les genoux

Dans un environnement sportif, on pense que l’utilisation de bandages sur les genoux aident à soulever plus de poids lorsque vous travaillez sur quadriceps. En plus de réduire les traumatismes lors des presses sur banc jambes et squats.

La première affirmation a été confirmée par des études menées en quatre-vingt-dix ans. Mais leur aide pour réduire la morbidité quelque peu exagéré. C’est plutôt un mythe qu’un objectif la réalité.

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Recherche scientifique

Selon des scientifiques britanniques travaillant à l’Université Chichester utilise des bandages élastiques sur ses genoux dans les squats augmenter le risque de blessure. Il s’agit de changer la mécanique mouvements lors du scotch des genoux. Cela rend les choses si simples. Les exercices comme le développé couché et le squat sont très dangereux.

Dix athlètes ont été invités pour l’expérience. Ils se sont accroupis avec avec des bandages et sans eux. Les scientifiques ont mesuré les données et comparé les résultats. Comme vous le savez, la barre pendant le squat se déplace non seulement verticalement mais aussi horizontalement. Lorsque étroitement surveillé la personne effectuant l’approche est clairement visible.

Avec les genoux bandés, les vibrations horizontales sont réduites. Et de manière assez significative. En descendant, déplacement le long horizontale diminue de trente-neuf pour cent. Sinon presque cent pour cent d’action, c’est-à-dire sous la charge elle-même (levage) l’articulation obtient le plus.

Ainsi, la charge sur le joint augmente considérablement. Il est plus rapide s’use. N’oubliez pas non plus qu’en utilisant teip la puissance du mouvement est renforcée. Cela accélère le processus d’usure des articulations. De plus, la charge augmente davantage qu’avec les approches conventionnelles. tiges.

Nuances

Il convient de noter que le bandage protège des dommages au ligament. Et dans la plupart des cas, vous devez choisir de deux maux. Certains athlètes ont des ligaments faibles, ils il vaut mieux utiliser un bandage. Avec des ligaments sains, c’est mieux utiliser jeter.

Recommandations

Vous ne devez pas du tout refuser d’utiliser des bandages. Mais le travail ils doivent être bordés au maximum. Bandez vos genoux est seulement avant les approches les plus difficiles. De plus, il affaiblit le dos partie de la cuisse. Ceci est bien connu des artistes martiaux et pratiquement pas utiliser un tel enregistrement.

Le bandage doit être bien ajusté à la jambe et fixer solidement le genou. Dans ce cas, il remplira sa fonction principale – protection ligaments. Immédiatement après la fin de l’approche, le bandage doit être retiré, cela n’en vaut pas la peine demi-séance d’entraînement.

Sujet intéressant:

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