Pour rendre vos abdos durs comme le roc existe divers exercices. Mais si vous voulez redoubler d’efforts pour vous débarrasser de l’excès de graisse abdominale, vous devez abandonner consommation de sucre et de glucides simples, en même temps en incluant les aliments qui brûlent les graisses dans votre alimentation. Lisez la suite pour le découvrir quels produits vous aideront à retirer des centimètres supplémentaires de la taille.
- Produits pour un ventre plat et une taille fine
- 1. Farine d’avoine
- 2. Myrtilles
- 3. Amandes
- 4. Saumon
- 5. Laitue
Produits pour un ventre plat et une taille fine
Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs produits alimentaires qui vous aideront rendez votre ventre plat et votre taille étroite. Mais n’oubliez pas d’effectuer était visible, vous devez utiliser une nutrition appropriée dans complexe avec l’activité physique.
1. Farine d’avoine
Vous pouvez supposer que si vous mangez moins, alors perdez du poids. Mais ne sautez pas de repas, surtout le premier. Sain le petit déjeuner donne un bon départ à votre métabolisme, normalise sucre dans le sang et vous donne la force de tenir jusqu’à midi. La farine d’avoine est riche en fibres alimentaires, ce qui est un gros plus, donc donne une sensation de satiété, donc vous ne serez pas tenté par un chignon ou bagel au milieu de la matinée. Choisissez un simple gruau, comme Les sacs de marque bien connus peuvent contenir de grandes quantités du sucre.
Essayez ce délicieux gruau au lait de coco ou le gruau avec beurre de cacao, qui plaira à tous les papillons.
2. Myrtilles
Des études ont montré qu’une alimentation riche en Les myrtilles peuvent aider à brûler la graisse du ventre. Même congelé Les myrtilles conservent la plupart de leurs propriétés bénéfiques. Et vous pouvez Utilisez des bleuets surgelés dans ce smoothie brûlant les graisses.
3. Amandes
Les gras monoinsaturés seraient un ingrédient secret, ce qui aide à se débarrasser de la graisse dans l’abdomen. Amandes – une merveilleuse source de graisses monoinsaturées, elle aide à faire face avec appétit, car il est riche en protéines végétales et en nourriture fibre.
Afin de diversifier l’utilisation des amandes, essayez ce yogourt smoothie aux pommes et aux amandes sain et délicieux de entraîneur vedette Harley Pasternak.
4. Saumon
Pour obtenir un ventre rentré, il est simplement nécessaire réduisez votre consommation d’aliments frits, gras et riches en calories. Que bons aliments protéinés maigres comme le poisson, le tofu ou la viande les dindes afin qu’elles vous fournissent de l’énergie et vous brûlent plus de calories lors de la digestion.
Lors du choix du poisson, privilégiez le saumon ou le thon, car ils contiennent une grande quantité d’oméga-3 qui combattent l’inflammation dans le corps et aider à faire face aux hormones. Cette recette simple la cuisson du saumon dans une casserole et servi avec de délicieux les légumes.
5. Laitue
Légumes verts comme la romaine, la roquette, les épinards et le chou, non seulement riche en vitamines et minéraux, ainsi que faible contenu calorique, mais contiennent également une grande quantité fibres alimentaires, ce qui empêche les ballonnements.
Faites-vous une énorme quantité de salade pour le déjeuner et il laissez-vous sentir rassasié tout l’après-midi. Ou manger une petite portion de salade avant les repas et vous comprendrez que vous pouvez limité à moins de plat principal.
http://www.popsugar.com/fitness/Foods-Decrease-Belly-Fat-19237195